הטיפים הכי כנים לאמא הטריה

לאחר ציפייה ארוכה של מספר חודשים הנה הגיע הרגע המיוחל בו מתחיל המסע הגדול והמשמעותי ביותר בחייך ואת חובקת בידייך את היקר לך מכל!

התואר הנכסף "אמא" מביא עימו המון התרגשויות, אושר, שמחה ואהבה, אך באותה נשימה לא מעט דאגות, חששות ורגשות אשם.

ברגע הקסום בו הפכת לאמא הבנת שהמשפט "רק כשתיהי אמא תביני" אינו קלישאה

ושכל הרגשות מתערבבים ופתאום עומדים לפניך לא מעט אתגרים חדשים…

רצינו לתת לך את הכלים הנכונים בכדי שתוכלי גם כאמא טריה לתפקד טוב ונכון כאמא מיומנת ומנוסה
(כן זה אפשרי!)

ועל כן ריכזנו עבורך את הטיפים הטובים והמקצועיים ביותר של אמהות מנוסות
ומומחים בתחום התפתחות התינוק :

זה טבעי לפחד!

לידה הינה אירוע גדול, מיוחד ועוצמתי ביותר עבור האם ועבור כל המשפחה והחברים הקרובים.

כל המעבר מהיריון, ללידה ולאימהות קורה בזמן קצר יחסית.

חששות בתקופה זו (עוד משלב ההיריון) הינן מציאותן של נשים רבות והיא מאופיינת במצבי רוח משתנים, פחדים, דילמות, חוסר אונים ולעיתים אף בחרדות.

אל תנסי להתעלם מהפחד או להתנגד לו, פחד הינו חלק טבעי המלווה כל אישה לאחר לידה בעוצמות שונות ומגורמים שונים.

הכירי בפחד ותני לו לגיטימציה בכדי שיוכל לעבור הלאה.

תני לעצמך זמן

לידה מביאה עימה שינויים רבים בחיינו ולא תמיד החיבור הראשוני, ההתאהבות הראשונית שלה ציפינו ואותה דמיינו היא אוטומטית, בדרך כלל מדובר בתהליך שנבנה עם הזמן.

אין שום סיבה לדאוג או להרגיש אשמה תינוק שנולד זקוק להמון חום, אהבה, מגע ושנספק לו את כל צרכיו הבסיסים כגון האכלה (הנקה או תמ"ל), החלפת טיטולים, מענה לבכי שנובע מסיבות שונות וכדומה.

שיטה מצויינת ומוכחת על ידי מחקרים להעמקת הקשר בין אמהות לתינוקות היא שהייה יחד במגע של עור-בעור (skin to skin) מיד לאחר הלידה (מומלץ מאוד!!!) וגם לאחר מכן להשאיר את התינוק עם חיתול ולהניח אותו עלייך בימים קרים ניתן להתכסות בשמיכה.

מגע שכזה גורם לתינוק לשמוח יותר (ולבכות פחות), חום גופו תקין ויציב יותר ורמת הסוכר בגופו גבוהה יותר.

ששש התינוק ישן!!!

מחזור השינה של תינוקות ושל ילדים קצר מזה של מבוגרים ואורך כשעה השינה מתחלקת למספר מצבים ההפרדה הבולטת היא בין שנת חלום שהינה שינה קלה (REM SLEEP)

ולבין שינה שקטה שהינה שינה עמוקה יותר (NON REM SLEEP).

ההמלצה הרווחת היא להרגיל את התינוק להירדם בכל מצב כמובן שבזמן ההרדמות מומלץ להמנע מרעשים חזקים ולא צפויים צלצול חזק, טריקת דלת, צעקות וכדומה, אך רעשים רגילים של הסביבה הטיבעית לא מפריעים להרדמות התינוק.

אין שום צורך לאטום חלונות, לסגור דלתות ולבקש מכולם לא לדבר, תינוקות יכולים להרדם עם רעש בסביבה ולהצליח לסנן את הרעשים.

הבכי הוא אמצעי תקשורת עבור התינוק

כל תינוק בריא בוכה. הבכי יכול לנבוע ממגוון סיבות כגון: רעב, עייפות, כאב, אי נוחות ועוד.

בניגוד אלינו שיכולים לבטא את רצונותינו , כאבינו וצרכינו במילים ובדרכים נוספות

התינוק הרך שרק נולד מבטא זאת בבכי, זוהי שפתו ודרכו להתריע לנו על כאבו, צרכיו או רצונותיו.

נסי להיות קשובה לתינוקך ולנסות לזהות את הבכי שלו בכל צורך, כמו כן שפת הגוף והבעות הפנים שלו יכולים לעזור לנסות להבין למה זקוק או מה רוצה.

מדובר בתהליך הסתגלות של התינוק ושלך וככל שתבלו יחד יותר זמן תוכלי ללמוד להכיר את התינוק ואת הרגלי הבכי שלו, וזה יקרה!

אין כמו אינסטינקט אימהי

לאחר הלידה ובדרך כלל עוד כבר משלב ההיריון אנחנו נחשפים לאין ספור של טיפים,ועצות מכל כיוון אפשרי מאמא שלך, חמתך, מהחברה הכי טובה, מהשכנה, מטיפת חלב מספרים, מאמרים ועוד.. לכולם כוונות טובות אין לנו כל ספק .

חשוב לזכור ולהבין שלא כל התינוקות דומים ולכל אחד ישנם צרכים שונים ויכולות שונות להתמודדות עם מצבים, ועל כן מה שנכון עבור אחד לא בהכרח נכון עבור השניהן לתינוק והן לך כאמא.

אין אף אחד בעולם שמכיר את תינוקך כמוך ויודע למה הוא זקוק כעת.

תמיד תקשיבי לאינסטינקטים הפנימיים שלך כי אמא יודעת הכי טוב מה צריך התינוק שלה.

אל תשארי כל היום בבית

השתדלי לא להשאר כל היום עם הפיג'מה, החליפי בגדים, תסדרי, תתאפרי ותארגני ליציאה זה יגרום לך להרגיש טוב עם עצמך.

גם אם את טיפוס לא בליין שלא רגיל ואוהב לצאת הרבה מהבית חשוב שתצאי לפחות פעם ביום מהבית . אור השמש ואויר צח עושים נפלאות למצב הרוח שלך ושל תינוקך.

כל יציאה בין אם הליכה בגינה, ישיבה בבית קפה עם חברות, בילוי בקניון או ביקור אצל ההורים ירוממו את רוחך! יותר קל להיות בחוץ מאשר בבית.

אל תתביישי לבקש עזרה!

למסע המופלא שנקרא אמהות לא ניתן להגיע להתכונן בשום דרך, ולא משנה כמה ספרים קראת וכמה עצות קיבלת…

אנו עוברות כל כך הרבה שינויים פיזיים, ריגשיים, בריאותיים ונפשיים ועומדות בפני לא מעט אתגרים חדשים , אחריות כבדה (טיפול ודאגה בתינוק קטן) ומציאות חדשה.

את לא חייבת ולא צריכה להתמודד עם הכל לבדך (לא תקבל אות גבורה), זו לא בושה לבקש עזרה מבן הזוג, אמא, חמה וכל מי שזמין ומעוניין לעזור בייחוד במשימות שקשורות לבית כגון ניקיון, כביסות ובישולים.

במידה ויש לך אפשרות כלכלית אל תהססי להעסיק עובדת משק בית, מבשלת וכו'

שימרי את האנרגיות והכוחות שלך לטיפול בתינוקך ובעצמך.

כשתרגישי שאת מקבלת עזרה ונתמכת תוכלי להנות מהתקופה הזו ולהכיל את תינוקך ביותר קלות.

אין סיבה להילחץ

המתכון הנכון לחיים בריאים הוא רוגע וקור רוח! לפי מחקרים ניתן לראות כי אופי הינו מולד כך שיכול להיות שאח אחד יהיה רגוע והשני עצבני, שאחד יהיה תינוק נינוח והשני פחות (אפילו כשמדובר בתאומים).

אבל מוכח גם כי ישנה השפעה סביבתית, כלומר התגובה של ההורים לסיטואציות שונות משפיעות באופן ישיר על מזג התינוק, על כן מומלץ להיות כמה שיותר נינוח, רגוע ושלו בקרבת התינוק.

נסי לא להילחץ מסיטואציות לא מוכרות וזיכרי בסוף הכל עובר!!! ולמרות שקשה לנו כרגע לדמיין אבל אנחנו עוד נתגעגע לזמנים האלו.

תני לעצמך טפיחה על השכם

עברת היריון, עברת לידה ואת מגדלת לתפארת את תינוקך הקטן בצורה הכי טובה שאת יכולה! עיצרי מידי פעם ואימרי תודה על הזכות הזו להיות אמא זה לא ברור מאליו וגם על הדרך זיכרי לפרגן לעצמך על כל ההענקה שלך, האהבה ללא גבולות, המשימות והאתגרים וההשקעה הגדולה- כל הכבוד לך!